Травмы ног
Растяжение связок

Множество суставов, из которых состоит нога, соединяются связками. Они могут быть подвержены растяжениям. Обычно такие растяжения являются результатом внезапного "скручивания". Растяжение может появляться постепенно, от повторяющихся потягиваний. Если связка повреждена, она станет болезненным местом каждый раз, когда вы будете потягивать это место или надавливать на него. Даже маленькая связка может вызывать сильную боль, если её растяуть, и эта боль может остаться на несколько месяцев.

Помощь может заключаться в инъекции, отдыхе, перевязке, поддерживающих повязках, чтобы извежать потягиваний травмированного участка, или электротерапии и упражнениях. Любые болезненные движения увеличивают повреждение и продлевают его, так что чем больше вы даёте ноге отдыхать, тем быстрее придёт выздоровление.

Почерневшие ногти

Это происходит из-за прямого удара по ногтям или от натирания слишком маленькой обувью. Чернота - это кровь и кровоподтёк под ногтем. Если вы чувствуете боль при нажатии на ноготь, вы можете немного облегчить её, проткнув  ноготь стерилизованной иглой, дав крови оттечь. Если ноготь болит постоянно, вам следует обратиться за помощью к врачу за помощью. Также вам следует позаботиться о том, чтобы своевременно обстригать ногти, чтобы предотвратить их врастание.